辟谷是門科學(xué)，也是養(yǎng)生好方法---7天辟谷心得  

 #麥庫(kù)記事# 

上海來(lái)到莫干山清修之地，真正開始7天辟谷，從剛開始的好奇加半信半疑，到7天后身心煥然一新的感覺，我為這次下決心報(bào)名宗源辟谷靜修班而慶幸。 7天下來(lái)瘦了9.4斤。最重要是全身感覺充滿了能量。

和之前斷食的感覺很不同。辟谷整個(gè)過程是比較舒服的。因?yàn)槲冶緛?lái)也不太貪嘴，辟谷的饑餓感還比較能接受。習(xí)慣了之后就愛上了身體的那種輕松，潔凈。對(duì)于一個(gè)決定走上修行之路的我來(lái)說(shuō)，這個(gè)感覺是正確的，是我正需要的。一直以來(lái)都沒有找到合理控制體重的良好方法。主要我是非常難減的類型，一直都是在起伏不定中的，控制體重是目前來(lái)說(shuō)最迫切的事情。

我很早就知道辟谷，但一直也覺得覺得沒有可信的機(jī)構(gòu)，后來(lái)看了宗源網(wǎng)站的介紹，加上一直都有發(fā)信息我，前后半年多的考慮，選擇了過來(lái)，第一次用了年假。 

丁老師是個(gè)有大智慧的人。他引導(dǎo)我們辟谷，學(xué)習(xí)上乘的道家心法。感覺像股清泉注入干旱的田地一般。每天的宗源養(yǎng)生九式，太極拳，靜坐，神行步。都在讓我們清空自己，和天地合而為一。道家崇尚自然，無(wú)為。現(xiàn)代人就是各類欲望太強(qiáng)了。弄得到處是病。辟谷術(shù)經(jīng)過丁老師和他團(tuán)隊(duì)的整理，改良。無(wú)疑是對(duì)調(diào)理現(xiàn)代人的一些問題是大有好處的。 

7天時(shí)間過得很快很快。我們班里的學(xué)員都很好。有開朗的徐平，安靜的安靜，爽朗的方總，還有為人很好的天津大姐，青島的朱大哥，另外最認(rèn)真的是班長(zhǎng)黃總，他每件事都那么認(rèn)真。

每天外面孔雀凄慘的叫聲中，晚上回房還要再練習(xí)。真的非常珍惜這次辟谷之行。感覺我的人生未來(lái)也更清晰了。

謝謝丁老師，黎老師，謝謝第5天一起爬莫干山來(lái)回60里路走過來(lái)，一路扶持的安靜，那天在山上風(fēng)吹雨打，要不是安靜一直在身邊，可能最后真的會(huì)堅(jiān)持不住。早上8點(diǎn)到下午3點(diǎn)多，一天差不多7個(gè)小時(shí)在山上。體能還一直很好。我們的潛力也讓自己吃驚。第二天晴朗了，看到好天氣，我們又去爬了山。一路很輕快地跑上去。這種狀態(tài)還是值得驕傲下的。

我和安靜說(shuō)，我想試試跑10公里了。安靜說(shuō)辟谷不好動(dòng)的太多。那我說(shuō)好吧。 

7天在翠竹林里修行，身心非常輕快愉悅。每天下午聽丁老師的課也非常有收獲。各個(gè)方面的知識(shí)都有，總的來(lái)說(shuō)算是真正開始踏入道家修行了。 

辟谷回去后還會(huì)繼續(xù)，做滿21天，再看最后效果，以后在家里再繼續(xù)幾次。覺得此行非虛。一生最大的收獲。非常感恩人生路上的奇遇和緣分，感恩帶給我這么好的一份禮物。

辟谷如果只是用于減肥還是太小意思了，更多是走向清凈法門的入口，口腹之欲能放下，會(huì)讓人生清凈許多。我之前列了自己的生活極簡(jiǎn)計(jì)劃，現(xiàn)在又學(xué)會(huì)了辟谷，可以讓生活更精簡(jiǎn),純粹，達(dá)到身心健康，養(yǎng)生在于科學(xué)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)。

想辟谷效果好，根據(jù)我?guī)滋斓姆Q體重變化，多做九式和靜坐，別吃紅棗和核桃。是瘦得最快的。那天爬山走了60里，我也是吃紅棗和核桃最多的一天，體重減的最少。第6天除了吃顆辟谷丹，喝水，其他什么都沒吃，是減的最多的，2.4斤。

不過，減肥效果只是辟谷帶來(lái)的一方面，身心潔凈而充滿能量，這才是它神奇的地方。 相信以后和宗源辟谷，丁老師還有更遠(yuǎn)的路要走。

 臨別賦詩(shī)一首: 

 空山翠竹道心生，

虛谷迢遙孔雀聲。

禪室從來(lái)內(nèi)心賞，

修行閡是世中情。

            --《別行》 

珍惜這份緣。非常感謝7天里我們大家經(jīng)歷的身心涅槃。讓我們一起努力，過好每一天。

 2015-05-13 15:21:34發(fā)布