辟谷讓我蛻變的過程

           作者：Teresa

            第一次辟谷   ： “3+4”天辟谷體會

我長期失眠、慢性胃炎，處于亞健康狀態(tài)。在幾個曾有辟谷經(jīng)歷的親戚、朋友推薦下，我進行了“3+4”天的辟谷體驗（即3天老師面對面指導(dǎo)，4天通過網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)在家自行辟谷）。

          老師面授指導(dǎo)3天

8月13日晚上到達辟谷地——莫干山竹林山莊，宗源的老師請我們品嘗了山里的美味佳肴。這次是3天的推廣體驗班，費用很便宜，但住處隔音效果較差，加上山間幽靜，我早早躺在床上，樓上各種腳步聲、洗漱聲都能聽得一清二楚，到了深夜大家熟睡了，慣性失眠的我仍未入睡，直到天亮！

8月14日，早上7：00測了體重、血壓、血糖，7：30正式上課。丁老師先是講了很多理論的東西，說實話，一夜未眠的我也沒聽進去什么。后來，按丁老師的引導(dǎo)下，我們進行了靜坐練習(xí)，我剛開始根本靜不下心來，而且坐了10多分鐘腿就發(fā)麻，實在堅持不住。到了10點多鐘，肚子開始叫了，心里正懷疑自己能不能堅持中，丁叫我們?nèi)ブ窳掷飳W(xué)習(xí)“吞氣”。神奇的是“吞氣”后肚子不叫了，饑餓感也沒了！這讓我對辟谷有了很大的信心！

中午沒睡，但有靜坐練習(xí)，整個下午我也不覺得困。晚上9點半，我還是沒什么睡意。后來丁老師微信給我發(fā)了自我催眠的方法(跟瑜珈休息術(shù)類似)，試后果真有效，一覺睡到大天亮！

8月15日，早上體重下降1公斤、血壓、血糖正常。這一天，除了三餐吞氣時有點打嗝不舒服外，靜坐、養(yǎng)生九式練習(xí)都很舒服！傍晚，我們還沿著竹林、山邊步行10公里左右。另外，值得一提的是，黎老師的太極拳打得特別棒！雖然3天班沒有教太極拳的課，但休息時間我就纏著老師教我打拳。黎老師很隨和也很有耐心！

8月16日，上午學(xué)習(xí)結(jié)束，大家就準(zhǔn)備下山回家了。下山前我還擔(dān)心自己會跟上山時一樣暈車，結(jié)果一路回來神清氣爽，之前的擔(dān)心是多余了！

        回家自行辟谷的4天

我本來目的是排毒、調(diào)理身體的，照丁老師說的，我回家就可以吃些蘋果之類的了，但為了滿足自己的好奇心，想體驗減肥的效果，我還是堅持跟前3天一樣不食五谷。

說實話自行辟谷是有難度的。首先，家里、公司里的空氣實在太差；其次，家人、同事沒試過辟谷，大多認為不吃飯有點不正常，對我辟谷的負面影響很多；再者，雖然有精力上班，但工作多少有點壓力，我邊上班邊辟谷，并沒有之前朋友說的—-身體越來越舒服、皮膚越來越好。所以，我不建議自己在家辟谷，除非你家里有好的辟谷環(huán)境。

這次“3+4”天的辟谷，效果是明顯的———睡眠已很好改善、肩頸酸痛消失、體重從106斤減到96斤（復(fù)食后維持在100斤）。通過這次辟谷體驗，我覺得這不僅是身體的排毒、調(diào)養(yǎng)，心靈也得到了凈化。

          第二次 辟谷  復(fù)訓(xùn)7天

相比初次辟谷，這次辟谷我感到更加輕松、愉悅！

第一天報到，宗源的老師依舊好客地請我們吃豐盛的午餐。我因流感咳得難受，幾乎沒吃什么，只能坐著看其它學(xué)員們吃得歡，但我心里很愉悅！有了之前的辟谷基礎(chǔ)，此次我已沒有擔(dān)心辟谷的效果、自己能否堅持之類的雜念了。

 第二天，早上6點起床。雨后天晴的莫干山景區(qū)，風(fēng)景如畫！東邊遠山一輪紅日慢慢升起，山間云霧隨風(fēng)起舞，讓人覺得自己身在仙境……,我興奮地拿出手機狂拍了一翻！在這美麗、清新的環(huán)境中，我們進行了靜坐、服氣、宗源養(yǎng)生九式、太極馬步站樁、太極拳等練習(xí)，到了晚上，我的咳嗽癥狀已明顯減輕。（我之前帶來的藥也沒吃過。當(dāng)時老師建議先試著不吃，如果感覺病情加重實在不行再吃，所以我聽取了老師的建議。）另外，值得高興的是，我服氣時已不會像初次辟谷時惡心、打嗝了！這應(yīng)該是前次辟谷腸胃得到了有效修復(fù)的原因吧！

第三天，我出現(xiàn)了氣沖病灶的現(xiàn)象。之前的練習(xí)狀態(tài)都不錯，就是在練習(xí)祛病法時，我全身冒汗、雙腳發(fā)軟，坐在凳子上起不來。隨后，老師給我進行了穴位按摩并讓我臥床休息。等休息好起床時，我感覺輕松、舒服。

第四天，我們除了基本練習(xí)內(nèi)容外，還徒步玩遍了劍池景點，大家一路有說有笑，非常輕松、快樂！

第五天是運動量最大的一天。早上8點40，大家已做好了基本運動。約9點鐘我們開始了山間行走。山路有的是陡峭的石階，有的是蜿蜒小道。我們一路歡聲笑語，走走停停，餓了就地服氣，到了景點欣賞美景，拍拍照片，回到住處已是傍晚5點來鐘。雖然整個行程有20多公里，但大家也不覺得累。

第六、七天，大家輕松地復(fù)習(xí)、鞏固所學(xué)內(nèi)容，并學(xué)習(xí)了特醫(yī)理療方法，并分享了各自在辟谷中的神奇感受。

這次輕松、愉快的辟谷，除了讓我咳嗽沒了、皮膚、身材好了，還有讓我感動的是，黎老師對我的那份特殊的照顧和心理的指導(dǎo)及我們學(xué)員間那份純潔的友情！感恩宗源！感恩我身邊的每一位！

2016-03-23 09:55:58發(fā)布