研究人員讓受試者盯著計(jì)算機(jī)屏幕，只要看到一個(gè)影像出現(xiàn)就馬上按鈕。

一般情況下，人們會(huì)在200-300毫秒內(nèi)反應(yīng)，但是一個(gè)睡眠缺乏的人則會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間，甚至有時(shí)根本就沒意識(shí)到影像的出現(xiàn)。

歐哈爾等讓10個(gè)較為疲憊的受試者分別在經(jīng)過40分鐘的睡覺、打坐、閱讀或者聊天后做以上的測(cè)試。

令研究人員震驚的是，盡管所有的受試者都從來沒有習(xí)練過冥想打坐，但經(jīng)過40分鐘打坐，他們馬上就有卓越的表演；

而40分鐘的小睡后，受試者則需至少1小時(shí)才能從朦朧中清醒過來，做出較好的表現(xiàn)；閱讀或者聊天對(duì)恢復(fù)精力沒任何幫助。

歐哈爾說，在冥想打坐40分鐘后受試者每個(gè)部份的測(cè)驗(yàn)表現(xiàn)都得到了改善。

在受試者一個(gè)晚上沒有睡覺的情況下，冥想打坐帶來的效果尤其驚人。

科學(xué)家們目前還不知道，為何冥想打坐會(huì)使人精力充沛，他們正在研究每天花幾個(gè)小時(shí)冥想打坐的人，希望找到答案。

麻省總醫(yī)院的拉若醫(yī)師及其同事，比較了有1-30年冥想打坐經(jīng)驗(yàn)和沒有打過坐的各15位志愿者的大腦核磁共振圖（MRI）。

他們發(fā)現(xiàn)，冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層和右前腦島等腦皮層區(qū)域的厚度，而這些區(qū)域是控制人的注意力和感知能力的地方。

以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運(yùn)動(dòng)員和語(yǔ)言學(xué)家的這些腦皮層區(qū)域都有增厚。拉若與歐哈爾都在2005年11月美國(guó)首府華盛頓的神經(jīng)科學(xué)會(huì)年度會(huì)議上，分別報(bào)告了自己的研究。

值得一提的是，現(xiàn)代科學(xué)家對(duì)這三種狀態(tài)下的腦波的研究，同樣揭示了相通的很多道理。

β波（14HZ以上）人清醒時(shí)大部份時(shí)間處于β波為優(yōu)勢(shì)波的狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，因而削減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，此時(shí)人的能量消耗加劇，容易疲倦，若不充分休息，容易堆積壓力。適當(dāng)?shù)摩虏▽?duì)注意力提升以及認(rèn)知行為的發(fā)展有積極作用。

θ波（4——8HZ）θ波為優(yōu)勢(shì)波時(shí)，人的意識(shí)處于半醒半睡的入夢(mèng)狀態(tài)，身體深沉放松，對(duì)于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示狀態(tài)，即被催眠狀態(tài)。

θ波對(duì)于觸發(fā)深沉記憶、增加靈感、提高創(chuàng)造力、強(qiáng)化長(zhǎng)期記憶等幫助極大，所以θ波被稱為“通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門”。

δ波（0.4——4HZ）δ波為優(yōu)勢(shì)波時(shí)，為深度睡眠、無意識(shí)狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān)系。

δ波睡眠是一種無夢(mèng)很深沉的睡眠狀態(tài)，如果在輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)自己召喚出近似δ波狀態(tài)，就能很快的擺脫失眠進(jìn)入深沉睡眠。睡美容覺追求的就是這種時(shí)間短但深沉的睡眠。

此外，根據(jù)科學(xué)研究，δ波亦是開發(fā)人類直覺雷達(dá)系統(tǒng)，以及超能神秘力量的關(guān)鍵。

還有一種腦波:α波（8——14HZ）α波為優(yōu)勢(shì)波時(shí)，人的意識(shí)清醒，但身體卻是放松的，它提供意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁。

松弛狀態(tài)：與一個(gè)人的心情是否平靜隨和，感覺是否輕松愉快有關(guān)；憂慮和緊張會(huì)抑制α波，清醒閉目養(yǎng)神時(shí)最易出現(xiàn)α波。

在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)的腦部獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳。

α波是人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。

從腦電波研究中可發(fā)現(xiàn)靜坐練習(xí)者在入靜時(shí)α波明顯增加，功力越高者α波和θ波電壓越高，腦電波同步協(xié)調(diào)性也越佳，腦波電壓增高及協(xié)調(diào)是表示人腦內(nèi)這“小宇宙”內(nèi)能量增大及發(fā)生了質(zhì)的變化。

腦內(nèi)較多神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)被駁通，也表示平時(shí)受外界影響混亂了的意識(shí)轉(zhuǎn)化成清晰愉快意識(shí)狀態(tài)，憂慮和緊張的意識(shí)減輕。

可見在腦波α狀態(tài)時(shí)意識(shí)與潛意識(shí)之間閘門開著，身體感覺意識(shí)層面的“短暫記憶”容易和潛意識(shí)溝通。

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當(dāng)我們打坐時(shí)，我們放下一切，進(jìn)入這個(gè)“空”——也就是萬(wàn)物的本質(zhì)，然后從“空”中化“有”，它會(huì)流入我們內(nèi)邊，使我們變得更好、更聰穎，而這也正是特斯拉研究的目的。

這種“空”由內(nèi)邊而來，是萬(wàn)物的根源，也是你我的來處，不過既然我們已經(jīng)構(gòu)成了這個(gè)形體，也不妨好好享受一下。

特斯拉及很多科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，萬(wàn)物并不像一般人想象的以固態(tài)方式存在。佛陀也證明我們的肉體只是幻覺。這些說法一點(diǎn)也不神秘，而且非?？茖W(xué)。

當(dāng)我們往內(nèi)邊觀察時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)什么都沒有，沒有身體、沒有物質(zhì)，只存在一個(gè)真實(shí)的世界、一種真實(shí)的能量，那就是我們的源頭。

只要我們不把自己當(dāng)成這個(gè)肉體，就可以明白那里才是我們的來處；那種真正的能量才是萬(wàn)物的源頭，而特斯拉也是這么說。

如果我們能與這種真正的“空”、真正的“有”溝通，把它分離出來，就能夠充分利用它來創(chuàng)造萬(wàn)物，用這種能量來使汽車、飛機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，而且完全免費(fèi)，不需要用到石油，更不會(huì)濫用世界資源。

也許將來會(huì)有更多科學(xué)家證實(shí)打坐禪定是確有其事，他們用科學(xué)方式從“空”化“有”，而我們則用自己的肉體及頭腦，從打坐中獲得這種能量，了解自己來自那里，以后也將回到那里，并了解自己的本質(zhì)并不是這個(gè)肉體。

我們必須用這種科學(xué)的解釋，來澄清修行上的神秘之處。事實(shí)上，這些東西一點(diǎn)也不神秘。

一位開悟大師以英文講于泰國(guó)曼谷1994.1.1

⒌ 精神空寧身心自在安定

紐伯格博士談到，自己從兒時(shí)起就一直在思考關(guān)于現(xiàn)實(shí)、真理和神的問題，這些思考也引導(dǎo)他日后利用神經(jīng)科學(xué)及大腦影像技術(shù)的專長(zhǎng)，進(jìn)行大腦、心靈和宗教修習(xí)之間關(guān)系的研究，這些研究有助于了解宗教修習(xí)對(duì)心理和生理健康的影響。

他談到研究發(fā)現(xiàn)健康與心理有直接的關(guān)系，且顯示打坐能幫助降低血壓，減慢心率，減少焦慮和減輕抑郁，他也認(rèn)為對(duì)物質(zhì)世界和人類內(nèi)在世界的研究，對(duì)人類來說是同樣有益處的。

紐伯格博士還發(fā)現(xiàn)到一個(gè)特別的現(xiàn)象。

他在研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?cè)诖蜃鴷r(shí)會(huì)感受到“精神心理”方面的神奇體驗(yàn)，而這種精神上感觸到的體驗(yàn)，遠(yuǎn)比日常生活中所感觸的事物，要來得更真實(shí)。

這也說明，人們?cè)诰裥睦矸矫嫠?jīng)歷的體驗(yàn)，可能比我們?nèi)粘Ｓ酶泄偎惺艿降?，感觸更為強(qiáng)烈且更清晰，更具有真實(shí)感。