辟谷是身心的自我修煉

明覺道人 丁志明/文

    辟谷經(jīng)這幾年的推廣與發(fā)展，逐漸被更多的階層認(rèn)知，但很多人把辟谷定義在斷食上，在效果上把辟谷定義在減肥上，其實(shí)辟谷是道家的上乘修煉之術(shù)，對身心的養(yǎng)生保健和延年益壽都是有非常好處的，在《千金翼方》和《宗源辟谷養(yǎng)生》中都有敘述。

很多人以為辟谷什么都不吃才是最好的，層次是最高的，這就是對理論的誤解，也是沒有得到明師指點(diǎn)的原因。辟谷期間吃什么，量的多少都是因人而異的，但對于初期辟谷的人來說，水必須要喝，一天喝個6至10斤是沒事的，這樣可以稀釋血液和體液的濃稠度，同時又可以清理腸胃的垃圾，幫助體內(nèi)毒素排除。

不管在辟谷期吃什么，都要避開五谷糧，只能食辟谷規(guī)律的食物，古人提倡蜂蜜、紅棗、核桃、花生米、黃精……這些尖果類或藥食，但量是需要控制，最好是綠色有質(zhì)量保證的。而辟谷期間的服氣導(dǎo)引卻是整個辟谷過程中的核心中的核心，必須每天要做到位，由于辟谷期間消化系統(tǒng)進(jìn)行了陰陽轉(zhuǎn)換，辟谷期間要用先天真氣通道配合道家服氣采氣方法來獲取宇宙的精微物質(zhì)，來補(bǔ)充人體活動的生命元素和營養(yǎng)所需。對于體質(zhì)較弱的但又想辟谷的人士，這個時間可以采用補(bǔ)充少量的水果，干果按量也可以進(jìn)行食用，然后練習(xí)辟谷的核心功法，達(dá)到調(diào)理身心的目的。

有些學(xué)員在辟谷期間會很懶散，原因有很多，一是好不容易放松一下，把以前積留下來的疲憊會在這段時間補(bǔ)充，二是本身就是亞健康對少量的運(yùn)動也感覺到力不從心而懶得練習(xí)，這樣其實(shí)都是身心和自我意識的問題，需要在辟谷期間進(jìn)行有效的調(diào)整才行，才能收到更好的效果。如果辟谷期間老是躺在床上就會讓人陽氣不能升發(fā)，會讓人體力削弱、衰退的更快，這樣更要到室外散步和練習(xí)宗源能量養(yǎng)生九式或宗源陰陽太極樁，聽聽輕音樂，使辟谷在愉悅中完成。

特別有些辟谷愛好者，由于酒煙癮都很大，而辟谷期間是嚴(yán)禁吸煙和飲酒的，還要禁制性生活，這前者可能不容易，如何調(diào)整，就要靠毅力和配合輔食來消除這些癮。如果想戒煙的可以主動向辟谷老師提出來對香煙進(jìn)行祝由符咒處理，這樣更有效的幫助戒除煙癮。平時每天早、中、晚堅(jiān)持練功，就像吃飯一樣一天三頓，平時有時間可以增加練功時間，比如用打坐來培補(bǔ)更多的真氣，使自己辟谷更加的舒服，所以辟谷中練功是養(yǎng)生者和修煉者必須要掌握的法門。

辟谷講究的是增補(bǔ)元?dú)?，平衡陰陽，調(diào)和氣血，是對全身的調(diào)理，所以對各類亞健康和慢性疾病問題都有很好的輔助和直接調(diào)理效果。對于一般的身心問題一個星期都能收到明顯的效果，想要減肥的人因各人的體重比例一般辟谷需要14—21天才能達(dá)到非常好的效果。

總之辟谷不是肓目的斷食，也不是自己想怎么樣就怎么樣，辟谷是需要有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)去完成，否則可能就會影響身心健康，所以要引起高度重視，辟谷是修道之術(shù)，道不輕傳，既然得傳，就要好好去對待辟谷的練習(xí)，從辟谷中得到健康智慧的營養(yǎng)。循序漸進(jìn)，堅(jiān)持練習(xí)，這樣辟谷不但能袪病健身還能開發(fā)激能，凈化業(yè)氣，快速促進(jìn)修煉者的自我提升。